¿Influye el “mal tiempo” en el estado anímico?

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La influencia de las condiciones climatológicas sobre el estado de ánimo es una idea que ha perdurado a lo largo del tiempo pero, ¿se produce esta influencia? ¿Qué efectos puede ocasionar sobre las personas?

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Desde hace décadas ha existido una sospecha sobre la influencia del tiempo atmosférico en el estado anímico de las personas, motivo por el que se habla de “buen tiempo” y “mal tiempo”. Los resultados de diversas investigaciones parecen confirmar esta suposición. Asimismo, dicha influencia no se produciría únicamente sobre el estado de ánimo, sino también sobre el comportamiento de los individuos.

A través de estas investigaciones se comprobó que los factores climáticos más vinculados a cambios emocionales y conductuales son la temperatura, la luz solar, el viento y las precipitaciones. Dichos factores pueden propiciar un apatía, cansancio, problemas de ansiedad, etc.

Estos resultados sostienen que los cambios súbitos de humedad y temperatura podrían provocar perturbaciones en el sistema nervioso, generando una mayor vulnerabilidad a los signos depresivos. Además, los problemas de salud general y la presencia de patologías reducen la capacidad adaptativa del organismo, multiplicando el riesgo de sufrir distintas problemáticas de naturaleza biológica (accidentes cardiovasculares, asma, cefaleas, dolores musculares o articulatorios…) y emocional (depresión, irritabilidad, ansiedad…).

Mal tiempo y depresión

Los cambios atmosféricos siempre han estado asociados a variaciones emocionales y comportamentales. En concreto, el frío y la lluvia se han relacionado con un bajo estado de ánimo. Esta asociación está tan extendida que en los últimos años se ha popularizado el conocido “Trastorno Afectivo Estacional”.

En esta misma línea, se ha considerado que estas personas pueden haber desarrollado una vulnerabilidad desmesurada a la ausencia de luz. La mejoría experimentada a través de la exposición a la luz solar puede estar mediada por el incremento de lo niveles de serotonina. Se trata de uno de los componentes químicos esenciales del cerebro, cuyos cambios de nivel ejercen una notable influencia sobre la función cerebral y la percepción del medio externo. Asimismo, la ausencia de luz contribuye al incremento de elaboración de melatonina, una sustancia implicada en la producción de sueño, lo que explicaría una mayor somnolencia y cansancio durante las estaciones de otoño e invierno. De este modo, el descenso de los niveles de vitamina D por la escasez de luz podría condicionar el estado anímico durante estas estaciones.

Estos datos parecen apoyar la hipótesis de la influencia climática sobre el estado anímico. Además, debemos tener en consideración la limitación generada por el “mal tiempo”, lo que implica la imposibilidad de ejecutar determinadas actividades lúdicas (hacer deporte en la calle, pasear, etc.); dicha privación podría implicar, como consecuencia indirecta, un descenso del estado de ánimo.  

Otra posible explicación de este fenómeno hace alusión a la implicación de los distintos sistemas de memoria (procedimental y episódica); este planteamiento considera el cambio emocional ante una variación atmosférica, como una respuesta emocional desmesurada vinculada con alguna vivencia personal no elaborada. De esta forma, el problema no se correspondería con el cambio atmosférico en sí mismo, sino con la activación de vivencias pasadas asociadas a las condiciones climáticas, capaces de desencadenar respuestas desproporcionadas (ansiedad, bajo estado de ánimo…).

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Trastorno Afectivo Estacional (TAE)

Se trata de un trastorno del estado de ánimo que incluye la presencia de ciertos síntomas propios de la depresión. Normalmente aparece con la llegada de las estaciones frías, teniendo lugar la aparición de síntomas en otoño, capaces de perdurar hasta la primavera. Debido a ello, esta patología es conocida también con el nombre de depresión estacional, depresión invernal o, incluso, tristeza en tiempo de invierno.

Según esta concepción, no significa que una persona, al percibir puntualmente modificaciones en su estado anímico, característico en estaciones de otoño e invierno, sufra este trastorno. Sin embargo, existen algunos casos de personas que presentan una mayor vulnerabilidad a desarrollar esta patología como, por ejemplo, aquellas personas que manifiestan un patrón depresivo recurrente.

Los síntomas más comunes propios de este trastorno son los siguientes:

  • Falta de energía.
  • Desesperanza.
  • Sentimientos de tristeza.
  • Pérdida de interés en actividades que antes producían placer.
  • Problemas de sueño.
  • Dificultades para pensar, concentrarse o memorizar.
  • Cambios en el apetito y peso.
  • Inactividad.
  • Pensamientos de muerte o suicidio.

Pese a que este trastorno ocurre con mayor frecuencia durante los meses de otoño e invierno, es importante mencionar que, de manera contraria, también puede tener lugar durante la primavera y verano, apareciendo los síntomas con la llegada del calor y las altas temperaturas.

No obstante, es preciso destacar que algunos autores consideran exagerada la concepción de “depresión de invierno” debido a que son pocas las personas que se ven afectadas por el “mal tiempo”. De esta forma, se podría estar dando una valor desproporcionado a la influencia del tiempo sobre el estado anímico.

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Mal tiempo y ansiedad

Como se ha mencionado anteriormente, el frío y la lluvia pueden provocar síntomas depresivos. Sin embargo, para algunas personas, la alteración en el estado anímico está más relacionada con signos de ansiedad.

La falta de luz y las bajas temperaturas propias de las estaciones otoñales e invernales, aumentan la sensación de peligro, esto ocurre debido a no poder ver con tanta claridad lo que sucede a nuestro alrededor, incrementándose, en algunas personas, los niveles de ansiedad. Asimismo, no poder llevar a cabo planes que se desean hacer, por ejemplo, salir al campo o jugar un partido de fútbol al aire libre, es otra de las razones influyentes en la aparición de dicho malestar.

Se han encontrado investigaciones que confirman la existencia de un mayor número de personas que sufren ansiedad y depresión en los países con una gran ausencia de luz y “mal tiempo”.

A pesar de los numerosos estudios y publicaciones sobre esta temática, la complejidad de la influencia del tiempo atmosférico ha contribuido a una carencia teórica que permita unificar e interpretar los resultados obtenidos. No obstante, siguen siendo múltiples las hipótesis que tratan de dar claridad a esta discusión.

¿Tú qué opinas? ¿Piensas que te afecta el “mal tiempo”?

Natalia Correa Flores

Rafael Fenoy Castaño

Referencias

Díaz, S. ¿Cuánto influye el clima en tu estado de ánimo?. Revisado el 22 de noviembre de 2016 del sitio web: http://entremujeres.clarin.com/vida-sana/psicologia/Meteosensibles-influye-clima-animo_0_1334867342.html

Elblogdelasalud.info. (2016). ¿Afecta el clima nuestro estado de ánimo? – El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos. Revisado el 22 de noviembre de 2016 del sitio web: https://www.elblogdelasalud.info/afecta-el-clima-nuestro-estado-de-animo/3180

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Rodríguez, E. M. ¿Afecta el clima al estado de ánimo? – La Mente Es Maravillosa. Revisado el 22 de noviembre de 2016 del sitio web:  https://lamenteesmaravillosa.com/afecta-clima-al-estado-animo/

Tomas, U. (2015). La ansiedad cambia según la estación del tiempo. Revisado el 22 de noviembre de 2016 del sitio web: http://elpsicoasesor.com/la-ansiedad-cambia-segun-la-estacion-del-tiempo/

Vázquez, A. (2011). Experiencia Subjetiva del Tiempo y su Influencia en el Comportamiento: Revisión y Modelos. Psicologia: Teoria e Pesquisa, Vol. 27 (2), pp. 215-223. Recuperado el 22 de noviembre de 2016 del sitio web: http://www.scielo.br/pdf/ptp/v27n2/a11v27n2.pdf

Vélez, L. (2014). La influencia del clima en la ansiedad: personas meteorosensibles. Revisado el 22 de noviembre de 2016 del sitio web: http://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/ansiedad/la-influencia-del-clima-en-la-ansiedad-personas-meteorosensibles/

8 thoughts on “¿Influye el “mal tiempo” en el estado anímico?

  1. Buenos días amigos. Yo pensé que era un bicho raro, pero según voy leyendo, me doy cuenta de que no es así. Efectivamente, yo desde niña he sentido mucho el clima, y continuo igual. Falta de energía principalmente, bueno y con ello el desánimo, pues no puedes hacer libremente lo que desearías en condiciones normales. La carga eléctrica de iones positivos que son los malos es como si los tuviera dentro de todo mi organismo.odio estar así, pues yo siempre tuve mucha energía, y a pesar de mis casi 58 años, se q no son los años.

  2. Buenos días
    A mi me sucede exactamente lo mismo. La lluvia, el mal tiempo y el viento me generan mucha angustia y desánimo. He nacido y he pasado toda mi vida en un lugar donde la lluvia y el viento son fenómenos habituales. Me dicen que debería haberme acostumbrado pero el hecho es que cada vez lo llevo peor. Menos mal que ya veo que no soy la única. Ya comenzaba a sentirme un bicho raro. Gracias por permitirme compartir el comentario. Un saludo

  3. El lunes totalmente feliz. El martes, con un cambio de tiempo, tenía un malestar ilógico (no me había pasado nada). Al día siguiente, aunque el tiempo estaba igual, ya estaba mejor. Lo he notado muchísimas veces, ya soy consciente de que los cambios de tiempo me afectan al estado de ánimo. Por eso he realizado esta búsqueda. No se trata de la luz, ni de la lluvia… es el cambio de tiempo. He pensado en comprar algo para poder medir esos días, la presión atmosférica, pero aún no lo he hecho.

    1. Buenas tardes, Juan:

      Agradecemos mucho tu aportación en el blog. Tal y como señales es importante conocer cómo nos afectan estos cambios de manera individual.
      Te animamos a que puedas leer futuras publicaciones.
      Saludos,
      Equipo Aesthesis.

  4. Será controvertido para los que no lo sufren.

    Yo no tengo ningún tipo de duda respecto a que el mal tiempo me afecta de forma muy negativa en el estado de ánimo y el bienestar general. Cuando hace mal tiempo me siento apático, y no tengo fuerzas ni ganas de hacer nada. Todo ese malestar me provoca un estado depresivo y dificultades cognitivas y motoras; por ejemplo, puedo sentir que estoy más torpe de lo habitual, y que mi cabeza funciona más lentamente y con menos claridad.

    Por desgracia, vivo en un sitio donde el mal tiempo es la tónica habitual a lo largo del año, con numerosísimos días cubiertos y con lluvia, lo que significa muy pocas horas de sol al año. Desde hace años he pensado seriamente en mudarme a otro lugar con mejor clima, pero no me resulta fácil.

    Comprendo que haya personas a las que les resulte difícil creer que algo así sea posible, porque yo estoy rodeado de personas que no se ven afectadas por el mal tiempo, pero yo doy fe de que a mí sí me afecta, y no son impresiones mías, es algo que he comprobado perfectamente a lo largo de los años.

    1. Buenos días David,

      En primer lugar, agradecemos su participación en el blog, así como la descripción de su propia experiencia. Tal y como comenta, son muchas las personas que se ven afectadas por estas condiciones atmosféricas, aunque el origen de esta afectación puede deberse a distintos factores como la limitación ocasionada en el entorno social y lúdico, así como la reactivación de memorias pasadas asociadas a dichas condiciones climáticas.

      Un saludo.
      Equipo Aesthesis.

  5. Muy interesante el post. Yo personalmente si que me noto más decaído los días de lluvia. Además, ahora con la llegada del buen tiempo me encuentro de mejor ánimo.

    1. Buenos días Juanje,

      En primer lugar, gracias por compartir tu opinión y experiencia personal. Sin duda se trata de un tema muy controvertido, pero encontramos una gran cantidad de personas que dice verse afectada por los fenómenos atmosféricos. Por este motivo, se trata de un tema en el que se precisa una mayor investigación.

      Un saludo,
      Equipo Aesthesis.

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