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Leer como herramienta terapéutica

por | 23 Dic 2019 | Bienestar

¿Conoces los beneficios que tiene leer para tu calidad de vida? 

leer como herramienta terapéutica

 

Estamos acostumbrados a ir al médico cuando nos duele la cabeza y que nos recete algún medicamento para calmar el dolor, pero no es tan habitual que nos recomienden libros para leer y así, sentirnos mejor. Sin embargo, la lectura es un recurso muy importante para nuestras vidas, una muy buena terapia para sentirnos mejor. 

¿En qué consiste la Biblioterapia?

Se trata de una disciplina que utiliza como técnica terapéutica el vínculo de las personas con el contenido de los libros, asumiendo que la lectura tiene propiedades sanadoras. Suele ser combinada con la terapia a través de la escritura.

Las historias de otras vidas en las que se describen valores y actitudes pueden hacer que el lector encuentre sentidos que le aclaren y le sirvan de ayuda en su propia situación de vida. Gracias a las descripciones de situaciones concretas, modo de actuar de los personajes, pensamientos, sentimientos, etc., la persona que está leyendo el libro puede sentirse identificada con los personajes e incluso aprender de ellos. Cada vez son más los médicos y psicólogos que integran la biblioterapia como parte del tratamiento de sus pacientes.

Desde la psicología se está utilizando la biblioterapia con todo tipo de casos: duelo, depresión, autoestima, relaciones de pareja, adicciones, personas con conducta de riesgo, fibromialgia… Y, muy especialmente, con personas que se “sienten perdidas” y buscan  sentido en sus vidas. La biblioterapia es un gran recurso terapéutico para aquellos que buscan orientación psicológica para sentirse más seguros en alguna faceta de su vida.

Beneficios de la Lectura

Algunos de los principales aspectos positivos que aporta la lectura a nuestras vidas son los siguientes:

  • Mejora el rendimiento de habilidades mentales como la memoria o la atención.
  • Ofrece seguridad y alivio en periodos de pérdida de autonomía.
  • Ayuda a conocer otras culturas y otros puntos de vista diferentes al propio.
  • Favorece la reflexión.
  • Mejora las habilidades comunicativas. A  través de la lectura se aprenden palabras nuevas y formas de expresión, esto puede hacer que nos sintamos más seguros a la hora de expresarnos.
  • Desarrolla la inteligencia, pues es cada persona la que tiene que hacer el ejercicio de interpretar aquello que está leyendo.
  • Reduce la tensión, el estrés, la ansiedad… 
  • Hace que nos sintamos “acompañados” cuando nos identificamos con los personajes. Por ejemplo, una niña que ha perdido a su madre y se encuentra en duelo, la lectura de historias donde se describa una situación parecida ayudaría a que esa niña se sienta identificada con el personaje del libro y pueda sentirse menos sola.
  • En ocasiones, la biblioterapia se lleva a cabo de manera grupal, lo que genera interacción entre personas.

Son muchos los beneficios que aporta la lectura como terapia, si bien, en función del tratamiento necesario, es importante combinarla con otras técnicas.

Recomendaciones a tener en cuenta

Para que la lectura terapéutica tenga éxito es importante considerar varios puntos:

  • La bibliografía: debe ser adecuada para el momento vital que atraviesa el paciente. Debe verse reflejado el problema y las soluciones al mismo, aunque cada lector haga su interpretación individual.
  • El paciente: debe tener las habilidades de lectura necesarias para poder comprender lo que está leyendo.
  • El terapeuta: necesita estar muy actualizado en cuanto a publicaciones que puedan resultar útiles para las distintas intervenciones. Debe saber determinar las necesidades individuales del lector, seleccionando una lectura adecuada tanto al problema como a las capacidades del usuario.

En definitiva, son numerosos los beneficios que aporta la lectura a nuestras vidas tanto para nuestro enriquecimiento intelectual como para nuestra salud mental, teniendo en cuenta la importancia de adaptar el tipo de lectura a la edad del lector y atendiendo al momento de la vida en que éste se encuentra y a su problemática.

La lectura de un buen libro es un diálogo incesante en que el libro habla y el  alma contesta
André Maurois (26-7-1885, Elbeuf, Francia – 9/10/1967, Neuilly-sur-Seine, Francia). Fue el seudónimo de Émile Herzog, novelista y ensayista francés.
Natalia Correa Flores, psicóloga en Psicólogos Madrid Aesthesis
Referencias:

Es.wikipedia.org. (2019). Biblioterapia. Recuperado el 20 de abril de 2016 del sitio web https://es.wikipedia.org/wiki/Biblioterapia

Martínez, L. (2013). La biblioterapia: un instrumento social – BiblogTecarios. Recuperado el 20 de abril de 2016 del sitio web http://www.biblogtecarios.es/lauramartinez/la-biblioterapia-un-instrumento-social/

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